羊城晚报记者 何宁
暑期到来，当孩子拥有大把自由时间，手机再次成为家庭矛盾的“导火索”。如何让手机从“战场”变为“工具”？近日，东莞市教育局在厚街镇新塘小学举办一场聚焦“暑期手机科学管理”的家庭教育沙龙引发热议，家长代表、教育专家齐聚一堂，从数据调研、心理分析、实践指南等多维度，拆解手机管理的密码。
数据透视：超九成家长赞同“管理好手机比单纯禁止更重要”
“在智能时代，培养孩子有计划、有目地使用手机，比单纯禁止更重要。”这一观点得到了93.35%的家长认同——沙龙现场发布的问卷调查数据，揭示了当代家长对手机管理的基本共识。
数据显示，手机引发的亲子冲突已成为普遍现象：10%的家庭“经常发生冲突”，32%“偶尔发生”，仅16%“从未发生”。而冲突的核心诱因集中在四个方面：超时使用（占比最高）、耽误学习、禁止时段使用、沟通错位。
展开剩余85%对于“家庭手机公约”的价值，家长们认知清晰：87.77%认为其核心是“培养自律”，78.54%认为能“减少冲突”，77.25%强调可“将手机转化为工具”。在制定公约的有效措施上，68.67%的家长认为“合理划分使用时段”最关键，65.43%提到“用丰富的线下活动替代手机依赖”，63.52%强调“家长以身作则”的重要性。
“数据背后是家长们的清醒认知：手机管理不是‘堵’，而是‘疏’；不是单方面管控，而是全家协同。”东莞市厚街镇新塘小学德育副主任薛锦浩强调。
家长实践：从“强制收回”到“协同共治”
“手机给出去容易，收回来难。”这是多数家庭的痛点。沙龙中，东莞市厚街湖景中学初二学生家长曾洁玲分享的经验，打破了“强制管控”的误区。
“孩子沉迷手机时，我曾气得发抖。”曾洁玲坦言，最初面对这种情况，她也曾想过强行夺手机，但很快发现“越强制，反抗越激烈”。
曾洁玲的转变始于一次反思：“我曾看过一个心理短剧，剧中家长强行收手机，孩子喊‘双标’，称‘家长能刷手机，为什么我不能？’这其实暴露了孩子的核心诉求：平等与尊重。”
如今，曾女士的家庭形成了一套“冷静+协商”机制：当孩子沉迷手机时，她会先深呼吸，默念“123，亲生的”来平复情绪，再用平等的语气沟通；与孩子共同制定《手机使用公约》，明确“完成作业后可使用30分钟”“睡前1小时禁机”等规则，并约定“表现好可延长10分钟，超时则扣除次日时长”；甚至将手机转化为“工具”——让孩子负责规划家庭旅行攻略，用App整理照片、制作视频，既满足了孩子的自主需求，又提升了实用技能。
“孩子需要的不是‘被管理’，而是‘被信任’。”曾女士强调，她的孩子可以用手机完成线上作业、与同学讨论问题，“如果一味禁止，反而会影响他的学习和社交”。
学校视角：从“冲突化解”到“数字素养引领”
“手机冲突表面上是‘用多用少’的问题，核心是孩子数字素养的缺失。”东莞市厚街镇新塘小学德育副主任薛锦浩一针见血地指出。
薛锦浩分析，手机冲突对孩子的伤害深远：一是引发信任危机，孩子因“不被理解”而产生逆反心理，自主管理能力越来越弱；二是导致情绪失控，暴躁易怒成为常态，影响学习和生活；三是造成社交困境——孩子过度依赖线上社交，认为“不玩游戏就和同学没共同话题”，反而疏远了现实关系。
“数字素养的缺失主要体现在三个方面：自我管控力不足，像‘漏水桶’一样管不住时间；安全意识薄弱，轻易泄露姓名、住址等信息；工具利用能力欠缺，只把手机当玩具，不会用它查资料、学知识。”薛锦浩强调，家长不应只做“管理者”，更要做“数字素养引领者”。
针对暑期手机管理，薛锦浩提出“安全+充实”双轨建议：一是安全底线不可破。教育孩子绝不泄露个人敏感信息（姓名、手机号、住址等），关闭手机免密码支付功能，不参与充值、打赏；遇到网络欺凌要及时保存证据并告知家长。二是让现实比屏幕更精彩。规划旅行、兴趣班或托管班，拓展孩子视野；带孩子走亲访友，满足社交需求；假期前两周调整作息，避免“假期综合征”。
“暑假最珍贵的‘WiFi’，是亲子心与心的连接。”薛锦浩说。
心理解读：孩子沉迷手机，是“心理需求未满足”
“孩子沉迷手机，不是‘贪玩’那么简单，而是内心需求未被看见。”广东省家庭教育名师工作室主持人、东莞市南城教育管理中心德育教研员文庆从心理学角度剖析。
文庆将孩子未满足的需求归为三类：
自主感与控制感。青春期孩子自我意识觉醒，渴望“掌控自己的生活”，而手机是他们“不受干预的领地”。家长的强制管控会引发“权力斗争”，孩子反而更沉迷。
胜任感与成就感。手机游戏的“闯关奖励”、短视频的“即时点赞”，能快速给孩子带来成就感；现实中学习、劳动的反馈周期长，容易让孩子产生挫败感，进而逃避到虚拟世界。
归属感与连接感。内向的孩子可能因“现实社交困难”，通过线上社群、游戏战队寻找认同；若家庭氛围冷漠，孩子更会向手机寻求“情感慰藉”。
“行为动机的‘拉力’和‘推力’也加剧了沉迷。”文庆补充，“拉力”是手机的即时反馈诱惑（如游戏、短视频的多巴胺刺激），“推力”是现实压力（学习困难、家庭矛盾），手机成了孩子的“数字安慰剂”。
文庆提醒家长要避免四大教育误区：堵疏失衡（只禁不管）、榜样缺失（自己刷手机却要求孩子自律）、缺乏情感连接（只关注成绩，忽视孩子感受）、无替代方案（现实生活太单调，孩子只能靠手机打发时间）。
关于提升孩子数字素养，文庆提出四大核心能力：
信息甄别与批判思维。学会区分权威信息与谣言，比如识破“吃巧克力能长高10厘米”等伪科学。
计算思维。将复杂问题拆解，如把语文学习拆分为“文言文”“古诗词”等模块逐个突破。
数字公民意识。懂得保护隐私、抵制网络暴力、不传播盗版。
创新应用能力。从“消费者”变为“创造者”，比如用编程做动画、用短视频记录实验过程。
“家长可以和孩子一起查资料、用AI做旅行vlog，甚至向孩子‘请教’电子相册制作，这既能拉近关系，又能培养孩子的能力。”文庆说。
家长提问：破解家长最头疼的两大难题
家长提问：孩子总用手机和同学聊天、刷班级群，大部分时间被占了，怎么办？
曾洁玲建议，家长和孩子约定“先任务后社交”，比如“完成作业后可以聊30分钟”，用手机屏幕使用时间管理功能自动锁屏；表现好时适当奖励时长，培养时间管理意识。
薛锦浩补充道，优先鼓励线下社交——如果是班级事务，建议孩子在学校当面沟通；线上交流要分清主次，比如用“10分钟快速回复”来代替“无意义刷屏”；周末可安排同学聚会，让现实互动替代线上闲聊。
文庆则从心理层面分析道，孩子怕“被孤立”才沉迷线上社交。家长要理解这种需求，同时引导他发现“高效沟通比闲聊更有价值”，比如用手机讨论学习难题，而非无意义的表情包刷屏。
家长提问：孩子总看没意义的短视频，还学里面说脏话，根本管不住。这种情况该怎么办？
曾洁玲的做法是，开启抖音青少年模式，用家长守护工具过滤不良内容；同时丰富孩子的线下生活，比如一起做饭、做手工，转移注意力。“更重要的是和孩子建立信任——她遇到困惑会主动问我，我会借机引导她树立正确价值观。”
薛锦浩提出，采用“过滤网+免疫力”方案，技术上开启青少年模式，内容上陪孩子看科普、自然类短视频，帮他建立“内容优劣标准”。“家长若发现孩子说脏话时，应心平气和地告诉他‘这样做不尊重人’，引导他分辨是非。”
文庆则强调“媒介批判思维培养”：“和孩子玩‘信息找茬’游戏，比如，看到谣言，比赛谁先找到证据反驳；用角色扮演教他应对不良内容，如设计‘网友发脏话视频’场景，让孩子练习‘我不喜欢这样的表达’。”她还建议用“美德币”来激励正向行为：孩子使用礼貌用语可兑换家庭露营等活动，重塑价值认知。
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